1 miesiac

[...] ogólnie środków duzo stosowałem ostatni mój cykl to był oma,oxa 8.TRENING: siłowy 9.CEL CYKLU: siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: miesiac 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudniecia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI [...]

[...] wrocilem to poprzednich wymiarow nawet z ladnym plusem Bardzo mnie zainteresowal temat odzywek. Po prostu kiedys nie bardzo mnie bylo stac na takie rzeczy a teraz po prostu chcialbym na to wlasnie wydac. Nie pije,nie pale,nie cpam.Wole sobie kupic odzywki nawet za 500pln na miesiac i cwiczyc i sie dobrze czuc niz palic fajki i pic wode.

1-2kg na miesiąc jest ok

a co rozumisz przez dobre efekty? 5kg w tydzien czy kalorywer w miesiac? gajner to 'typowa' odrzywka na mase glutamina to antykatabolik Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD [...]

Zabardzo nie orientuje sie w odzywkach wiec myslalem, ze nano to stack potrzebuje jeszcze cos do xplode poniewaz ostatnio przez okolo miesiac nie cwiczylem, a jak cwiczylem to z 1-2 w tygodniu a w soboty i czasem w piatki pilem, wiec spadlo mi sporo na sile, chodzi mi o cos co naprawde co ma buta i pomoze mi powrucic do sil. Prosze o propozycjie, [...]

co prawda nie bawie sie w to nawet miesiac ale bardzo bym chchiał spóbowac mojej siły Iron czy swierzutcy amatorzy tagze moga w czymkolwiek wystapic? Bo jezeli tak to z checia przyjade pozdr

100zl? To by starczylo na caly rok Bardzo dobrze przyswajalne sa np. vit min 75+ now foods, koszt ok 25zl/miesiac ale popytaj sie jeszcze w dziale odzywki, bo pewnie sa juz dostepne na rynku polskim lepsze z dodatkami, np. antyoksydantami.

Znaczy wcześniej ważyłem więcej i z tego co dowiedziałem się na różnych forach,że na początku spadne na wadze a później będę przybierał na mase ok. 1 kg na miesiąc. I mam pytanie o trening jak robię masę to lepiej robić szybkie serie tzn bez odpoczynku (regeneracji mięśnia) czy między seriami robić te 30s przerwy a między ćwiczeniami ok.180 s [...]

jesli od ostatniego cyklu mono minelo wiecej jak miesiac to smialo zaczynaj nowy cyklik do tego bialeczko z ostrowi jakies witaminy no i co najwazniejsze DIETA !!! i jazda a masa bedzie rosla powodzenia

na początku nie musisz dokładnie dbac o diete a nawet moze byc tak ze bedziesz tył nawet bez niej tak było np ze mna ale takze z innymi wiec za diete narazie nie musisz sie brac a jak chcesz trening to na pierwszym cyklu rób 1 cwiczenie złozone na kazda grupe miesniową czyli na klatke wyciskanie sztangi itp. zrob po 4 serie np. po 8 powtórzen [...]

NUTREND WHEY GAINER 6kg za okolo 150 zl , ale ja bym na twoim miejscu kupil sobie tunczyka bo zawiera bialka duzo a ryz wegle(za opakowanie 400g zaplacisz 1,20 zl). Mam pytanie . Czy to jednoraowy zakup czy np. te 120zl mialbys co miesiac?? Ucz sie koncuwków bedziesz mial piatków jak mrówków

[...] opcjia wychodzi najlepiej. Po 4 nikt Ci nie powie ile Ci pojdzie po tunczyku a ile po odzywece. Po 5 jak nic Ci nie pojdzie po odzywce ktora za 120zl ledwo starczy tobie na miesiac przynajmniej po tunczyju bedziesz mial satysfakcjie i pelen zoladek smacznego rybiego mieska. Po 6 przpis na tunczyka: -puszka tunczyka (koniecznie w oleju) -100g [...]

Sławku Trzeba uświadomić forumowiczów, że jest to reswetarol zmikronizowany a więc jego działanie jest podwójne. W tym przypadku mikronizacja znaczy zmniejszenie cząsteczek sypkiej formy ekstraktu (pudru) do takich rozmiarów, by jego absorpcja przez nasz organizm była łatwiejsza, szybsza a tym samym skuteczniejsza. Ich wielkość znajduje się w [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :15 Waga :70 kg Wzrost :180 cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa: 80 cm Obwód klaty:99 cm Obwód uda:55 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): boks , teraz mam 1,5 miesiąca przerwy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności [...]

jak narazie nie mam więcej pytań, jak by co to będe tu pisać, za miesiąc napisze " doznania " z treningu pozdro i dzięki

nie no :) poprostu muszę pogodzić siłkę z piciem, bo pić trzeba :) myślę, że jak co miesiąc troszke więcej wypije a tak w sobote 1-2-3 piwka to raczej nie zaszkodzi pozdrooo

No to jak tak chcesz te negatywy to spróbuj 1/2 i opuszczaj się powoli, ja tego nie robiłem więc daj znać za 2 tygodnie i miesiąc o ile się poprawisz? Update. Nadal nie robię negatywów, żadnych gum, żadnych innych pochłaniaczy kasy i czasu. Połówki. Dzisiaj jak szedłem sobie kawę przed robotą zrobić to przystanąłem przy futrynie i walnąłem 7 [...]

No to jak tak chcesz te negatywy to spróbuj 1/2 i opuszczaj się powoli, ja tego nie robiłem więc daj znać za 2 tygodnie i miesiąc o ile się poprawisz? Update. Nadal nie robię negatywów, żadnych gum, żadnych innych pochłaniaczy kasy i czasu. Połówki. Dzisiaj jak szedłem sobie kawę przed robotą zrobić to przystanąłem przy futrynie i walnąłem 7 [...]

Widze że troche namotałem..a więc 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 20 3) waga/wzrost 101/188 4) staż treningowy-miesiąc + 5) cel cyklu -redukcja 6) stosowane już wcześniej suplementy brak 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed extreme od 2tyg~~ 8) suplement stosowane przez [...]

Okej, dziękówa, choć nie ukrywam, że w ciągu 3 miesięcy 1 rep max podskoczył mega, a obciążenia w seriach prawie nie tykałem przez ostatni mięsiąc/półtora.